Početna /
Istezanje i pokreti karlicom - Agilates

Istezanje i pokreti karlicom - Agilates

Agilates - razvijte svoju agilnost i otkrijte novi nivo pokreta!

Agilates je metoda vežbanja koja uključuje elemente agilnosti, pilatesa i joge kako bi se postigla bolja ravnoteža, poboljšala gipkost i snaga tela. Kombinacija raznih tehnika istezanja, jačanje mišića i disanja omogućava bolji balans i fleksibilnost. Uz Agilates ćete razviti funkcionalnu snagu i povećati svoju sposobnost za brže i agilnije kretanje, dok istovremeno poboljšavate fleksibilnost i koordinaciju. Poseban akcenat daje se karličnom pojasu. Uz ove vežbe poboljšaćete svoju fizičku formu, povećati snagu i smanjiti stres na način koji će vas osnažiti i pripremiti za svakodnevne izazove.

 

Instruktor

Vesna Marjanović

Sport je sastavni deo mog života još od 6.godine, a pole fitnesom se uz ostale sportske aktivnosti bavim poslednjih 10 godina. Sertifikovani sam instruktor Pole Fitnesa, istezanja i fitnesa, a najviše pažnje sada usmeravam na fleksibilnost tela i jačanje karlice. Uz sport kombinujem i zdravu ishranu - završila sam za šefa sirove hrane u Matthew Kenney Plant Based Academy.

Oduvek sam volela pokret i linije. U periodu kada sam bila u top formi telo mi je pokazalo da ipak ne štima sve, te sam modifikovala određene fizičke aktivnosti i formirala Agilates. Agilates je metoda vežbanja koja uključuje elemente agilnosti, pilatesa, joge i različitih vrsta pokreta kako bi se postigla bolja ravnoteža, povećala gipkost i poboljšala snaga tela.

Koji su benefiti istezanja?

 

1. Aktivacija karlice
2. Aktivacija unutrašnjih mišića
3. Povećava fleksibilnost
4. Smanjuje inkontinenciju
5. Podiže raspoloženje
6. Poboljšava mobilnost tela
7. Reguliše ciklus
8. Smanjuje bol u ledjima
9. Smanjuje napetost

Raspored treninga

  • Petak
    18:00 h

Cenovnik (mesečni)

  • Agilates 4 termina 4.000 din
  • Agilates + Pole dance 6 termina 5.600 din
  • Agilates + Pole dance 8 termina 6.800 din

Zakažite probni trening

Kako biste se uverili da smo pravi tim za vas, omogućili smo vam besplatan probni trening gde ćete se upoznati sa našim prostorom i sistemom rada, bez ikakvih obaveza.

kontakt

 

Utisci članova

POLE DANCE je sport koji je uticao na promenu mog shvatanja rekreacije u svakom smislu. Još kada takvu sportsku veštinu učite sa Aljonom, čitava priča prelazi na jedan mnogo viši nivo. Svaki trening sa je novo iskustvo I na svakom treningu svoje mogućnosti testirate do kraja. Uspeli ili ne u svojim malim koracima, ona je tu da pomogne I objasni na najbolji mogući način kako su neizvodljive stvari - izvodljive. Svakako je uživanje I preporuka za svakoga ko želi da isproba nešto novo i drugačije.

Maja

Svaki trening je drugaciji, sa novim izazovima. Bozanstven je osecaj napredka, kad na pocetku nesto deluje neizvodljivo, a kasnije postane izvodljivo i vredno fotografisanja. Ne treba ni pominjati napredak u snazi i elasticnosti koji zvuci neverovatno za zenu od preko 45 godina.

Tanja

Volim ples, aerobic, pilates i vezbam 2-3 puta nedeljno. Nesto mi je cackalo da probam trening sipke. Slusala sam kako o treningu odusevljeno svaki put prica Andjelija i stvorila dobar osecaj i intresovanje. Na samom pocetku obuzelo me odusevljenje i bilo mi je jasno da zelim da nastavim. Kao da se nisam dovoljno kao dete takmicila i igrala na igralistu (a i nisam)). Aljona i mene kao pocetnika vodi kroz trening tako da vec od tog prvog casa isprobavam raznovrsne figure i nacine drzanja. Jasno mi je da svaki put pomera granicu. To je borba i ples sa sipkom istovremeno. Deluje kao da nema kraja i radujem se novom treningu.

Vedrana