Kome je yoga namenjena?
Yoga je sve one koji imaju između 12 I 101 godinu, odnosno za svakog ko oseća potrebu da radi na svom telu i duhu. Yoga putem niza poza pomaže u uspostavljanju balansa i dobijanju fleksibilnosti tela. Nakon yoge se osoba oseća punom energije i ujedno umiri um. Iz ovog razloga se posebno preporučuje osobama koje su izložene stresu.
Šta podrazumeva yoga?
Yoga podrazumeva niz položaja koji se zadržavaju nekoliko udisaja kako bi se telo zagrejalo I postalo fleksibilnije. Vežbe su organizovane tako da pojačavaju fleksibilnost i snagu tela. U toku jednog časa se radi na svakom delu tela putem stajaćih položaja, položaja uvrtanja, otvaranja kukova i fleksibilnosti zglobova. Na času se koriste tehnike disanja i meditacije. Vremenom se putem daha položaj poboljšava a pažnja se usmerava ka unutra. Krajnji cilj je opuštanje tela i uravnoteženje.
Kada su balans i mir koje sam postizala na prostirci počeli da se prelivaju na ostale aspekte mog života, poželela sam da taj osećaj prenesem na druge. U potrazi za dubljim znanjem i intenzivnijom praksom joge, zvanje instruktora sam stekla na Holističkoj akademiji Maya.
Osećajući njene benefite na sopstvenoj „koži“, verujem da redovna praksa joge može da unese ravnotežu u užurbanu i stresnu svakodnevnicu. Stoga je i moj fokus usmeren na ublažavanje posledica sedentarnog načina života, građenje snage, fleksibilnosti i postizanje unutrašnje harmonije.
U svojoj praksi kombinujem dinamičnije i statičnije pokrete i položaje kako bi časovi bili dovoljno izazovni, raznovrsni i zanimljivi, ostavljajući dovoljno prostora za mirovanje, opuštanje i fokus na svoje unutrašnje biće. Tehnike disanja i meditacije su nezaobilazni deo svakog časa, a najveća nagrada su vežbači koji sa časova odlaze rasterećeni i rado se vraćaju.
Kako biste se uverili da smo pravi tim za vas, omogućili smo vam besplatan probni trening gde ćete se upoznati sa našim prostorom i sistemom rada, bez ikakvih obaveza.
kontakt